四年一届的世界杯正在俄罗斯火热进行，北京和俄罗斯有5个小时的时差，很多重磅比赛又在凌晨，球迷激情燃烧的同时，熬夜看球、大吃大喝成了球迷们看球的标配。但是不少球迷的身体，随着世界杯的深入亮起了“红牌”，严重甚至永久“退赛”……

　　阿根廷凉凉，西班牙回家，葡萄牙止步首轮;而另一边，“最弱东道主”俄罗斯爆冷晋级，高卢雄鸡昂首跃进，三狮军团号称冠军稳了!明天的比赛还会给我们带来了多少惊喜呢?

　　But!我们都不知道，明天和意外，哪一个先来临······

　　案例直击：28岁小伙熬夜看球猝死

　　世界杯比赛直播多在晚间甚至凌晨，不少球迷会约上三五好友，看着球赛、喝着啤酒、吃着烤串。然而，很多人第二天还需要上班，不规律的作息、不充足的睡眠，造成的后果便是身体机能出现问题。

　　据央视网新闻报道，湖南的杨先生是一名资深球迷，平日就习惯晚睡的他，更是不愿错过世界杯球赛。世界杯开赛当日，他守在电视机前，边喝冰啤酒边看球赛，凌晨三时球赛结束，他意犹未尽。

　　第二日上午，他因身体不适向单位请假，然而，下午上班仅1个多小时，他突然倒在地上昏迷不醒，医院救护车赶到后，紧急为他做心肺复苏等一系列抢救措施，但已无力回天，杨先生熬夜看世界杯猝死，年仅28岁。医生表示，作息不正常、喝酒、熬夜是致死的主要诱因!

　　连续熬夜看球,小心患“世界杯综合征”

　　有数据显示，世界杯开赛后，医院急诊科胃肠道疾病病人比平时多了20%，另外，脑血管病患者如脑出血患者的病发风险也大大提高。

　　世界杯期间，熬夜看球的球迷昼夜节律会被打乱，影响人体的荷尔蒙、体温、睡眠以及新陈代谢，甚至还会严重地影响日常生活行为，给正常工作生活带来极大的影响。中国睡眠医学协会曾发布过一份调查：90%的年轻人猝死、脑溢血、心肌梗塞都与熬夜有关。

　　中青年人已经成为看球的高危人群因为这类人群平时普遍学习、工作压力大，本身身体就处于亚健康状态，自己却没有察觉，熬夜看球加啤酒烧烤会加重身体负荷，成为压垮身体的“最后一根稻草”!

　　熬夜看球有风险!看球攻略请收好!

　　中老年球迷要量力而行，切勿长期熬夜看球。对于本身患有心脑血管疾病的球友来说，观看球赛时情绪高涨、过度激动，会直接引起交感神经兴奋，导致心跳加快，严重的还可能出现猝死。

　　世界杯四年一届，但生命只有一次!

　　快来收好看球攻略吧!

　　1. 自身患有心脑血管疾病的球迷，看球时一定要保持一种平和的心态，不要因为一两个球的得失而狂喜狂怒，避免过于兴奋和激动。如果出现原因不明的胸闷、胸痛、心慌、大汗、血压下降等症状时要警惕急性心梗发生。

　　2.夏季天气炎热，球迷们在家看球时不要让空调、风扇迎面直吹，长时间迎面直吹会对面部神经造成刺激，会引发神经管功能性障碍，另外，长时间吹空调容易造成血管神经痉挛、加之情绪起伏波动，极易导致血管破裂，从而引发脑出血。

　　3.长时间看比赛可能还会出现颈椎疼痛、腰间盘突出、视力疲劳，甚至眼底出血、突发性耳聋等。所以看球时，切勿长时间卧靠在沙发上或者躺在床上，尤其是颈椎病、腰椎间盘突出的“老病号”，易导致病情加重。

　　小编握紧了这份看球攻略，明早桑巴军团的比赛稳了!