春节假期余额已清零，不过很多人的身体状态尚未从春节的胡吃海喝中恢复过来。过量的盐、油、糖会给身体造成负担，再加上过节期间规律的作息时间被打乱，这些不规律的生活方式都为节后高血压、高血脂、高血糖的发病带来隐患。

　　节后扎堆就医 心脑血管病“唱主角”

　　“医院爆满，堪比春运!”节后这几天，这样的标题占据了不少媒体的头条位置。

　　春节后第一个工作日，有着7000张床位，号称“全球最大医院”的郑州大学第一附属医院里“人山人海”。 据该院医生介绍，每年春节前后，该院的门诊量都会出现“井喷”，超2万人次。现场究竟有多“壮观”，可以通过以下视频感受一下：

　　据《扬子晚报》报道，淮安市第一人民医院仅2月11日的门诊挂号量预计就达6000人次，除了在外工作的孩子在离家前带父母前来检查外，春节期间胡吃海喝导致的各类疾病，如消化道、心脑血管疾病患者比较集中。该院工作人员向记者表示，这种扎堆就医的情况已持续多年，患者井喷现象预计将维持一个星期左右。

▲节后部分医院人流量堪比春运

　　《春城晚报》则报道，节后昆明各大医院迎来就诊高峰。　医生介绍，接诊的中风患者和心肌梗塞患者不在少数，这与假日不合理的生活饮食习惯密切相关，如高糖高脂肪饮食、吸烟、作息不规律等。据了解，医院所收治的中风患者和心肌梗塞患者，几乎都有高血压等慢性病病史。

患者增速迅猛 疾病危害巨大

　　上海蓝十字脑科医院神经内科专家李振并主任介绍，高血压是指以体循环动脉血压收缩压(高压)或舒张压(低压)增高为主要特征(收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱)，可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。

▲血压水平与分类表

　　据世界卫生组织统计，我国目前患有高血压的人数有3.3亿人，每年的增速在2000万人/年。如今，心脑血管疾病的预防已经成为我国疾病预防的重点，而预防心脑血管疾病的重点在于对高血压的预防。

高血压预防是“较好的治疗”

　　在足球比赛中，经常能听到“进攻是较好的防守”这句话。但在高血压病防治方面，李振并主任认为，患者千万不能抱有“急于求成”、“一蹴而就”的心态。

　　他介绍，高血压形成是一个长期的缓慢过程，人体对此具有一定的调节能力，故有些患者大多数时候并没有明显不适的感觉。所以除了高血压急症以外，降压治疗应缓慢进行，不能求之过急。

　　“预防，是较好的治疗。”李振并主任指出，春节假期过后，“三高”患者尤其要注意做到以下几点：

　　1. 生活作息尽快调整。长假后应当让自己“静下来”，避免高强度应酬，尽量多休息。晚上早点入睡，建议成人每天要保证7-8小时睡眠，儿童和青少年可适当延长。

　　2. 饮食调整身体状态。节日期间吃了几天的大鱼大肉后，需要多吃点清淡的东西，严格控制盐糖和高热量食物摄入，让肠胃慢慢恢复到正常状态。可适量食用玉米、燕麦等粗粮，要注意增加深色绿色蔬菜的摄入比例。尤其要注意戒烟戒酒。

　　3. 避免高强度工作学习。春节假期结束后，往往难以快速恢复和适应之前的工作或学习状态。此时，应尽量避免高强度工作，循序渐进，先把必要的任务做完，不要给自己太大压力，避免出现焦虑、抑郁等问题。

　　4.运动调整精神状态。节后提不起精神怎么办?适度的运动有助于缓解疲劳感和紧张情绪。因此不妨在有条件的情况下，适度进行自己喜欢的运动，慢跑、游泳、跳舞、羽毛球等都是不错的选择。

　　在脑血管病防治方面有着丰富临床经验的李振并主任特别提醒，事实上很多人并不清楚自己有没有高血压，等到病发时才发现往往已经很危险了。

　　其实高血压早期症状比较多，只要留心注意，就能发现暗藏的隐患，及时进行预防治疗，将风险降到最低。

　　下面，不妨对症状自查一下，是否存在高血压隐患?

　　1、头疼：部位多在后脑，并伴有恶心、呕吐等症状。

　　2、眩晕：女性患者居多，头晕、头痛、耳鸣或颈项部僵硬不适。持续阅读或在电脑前工作突然出现晕厥。

　　3、失眠：失眠、健忘或近记忆力减退、丢三落四、注意力不集中。

　　4、困倦：哈欠频频，提不起精神，困意难解。

　　5、心慌气短：心慌气短、胸闷和胸痛，活动或上楼时加重。

　　6、视物模糊：眼前突然发黑或单眼发黑，数秒或数十秒后恢复正常。

　　7、肢体麻木：常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感，手指不灵活，身体其他部位也可能出现麻木感觉。

　　8、易摔倒：走路时脚像踩棉花、摇晃不稳，有时不明原因突然摔倒。

　　9、流鼻血：中老年人反复自发性鼻出血。

　　以上症状都是高血压的常见症状，如果有2条或3条以上，就一定要测测自己的血压，并尽快前往专业医院检查治疗。