10月28日，脑卒中日的前一天，原徐汇区政协委员、现上海蓝十字脑科医院内科主任冯显道主任受上海徐汇区政协、中国民主建国会邀请，在政协会议厅内为30多位离休老政协委员开讲《养生与心脑血管疾病预防》的健康科普讲座。

　　冯显道主任做讲座

　　冯主任重点谈论了养生及高血压、高血糖、高血脂症、高尿酸症等与心脑血管疾病的关系。除了教老委员们如何养生，对有高血压、高血糖、高血脂症、高尿酸症等老年人如何控制好这些指标，及如何用药给予了指导，并且嘱咐定期体检、筛查脑卒中很重要。

　　老政协委员围桌而坐，认真听取，真正做笔记

　　讲座的内容实用、接地气，老政协委员们直言收获不小，做笔记停不下来。讲座结束后，仍然意犹未尽，纷纷加了冯主任的微信或者记下了电话号码，说是要多向冯主任咨询健康问题。一部分有脑卒中困恼的老政协更是当场表示要尽快来医院接受检查。为方便老政协委员们就医，医院特意开放了绿色通道，上午检查下午出报告，尽量减少排队与等候，以免耽搁治疗。

　　小编有幸聆听了冯主任的讲座，真的满满都是干货。好东西要与大家分享，有需要的请收下——谈及养生与心脑血管疾病预防，冯主任深有感触说：每一位老同志的健康离不开这六方面：

　　1.遗传，父母有高血压、高血脂、糖尿病等先天的不足要后天补;

　　2.心理健康，保持乐观，活一天快活一天，健康面对明天;

　　3.睡眠，老年人要保障每天6-8小时的睡眠时间;

　　4.水，每天和6-8杯碱性水，不要喝桶装水;

　　5.锻炼，适量运动，每天9:00-11:00以及19:00-21:00是较佳的运动时间，较好每天半小时走路6000步，大笑3次，发呆5分钟，唱歌或深呼吸3次等;

　　6.健康饮食，早上吃得饱，中午吃得好，晚上吃得少，均衡、清淡饮食。

　　最后，给大家提个醒，脑卒中并非胖子才会发病，瘦子也会;老年人高发，30岁出头的人也会……大家都留个神，千万不要让脑卒中钻了空子!